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食物繊維たっぷり!便秘解消には極みの青汁で決まり?

青汁と聞くとどうしても「野菜不足」「美肌」というイメージが強いでしょう。

しかし、今販売されている青汁には食物繊維が多く含まれており、便秘の解消にとても効果的です。

そこで今回は食物繊維たっぷり!便秘解消には極みの青汁で決まり?というテーマでお話しをしていきます。

■極みの青汁の原材料が便秘解消の効果?

別の記事でもお話しをしていますが、極みの青汁の原材料には大麦若葉と明日葉が使われています。実はここに秘密があるんです。

●大麦若葉に隠された食物繊維!

ベースに使われている大麦若葉は実は食物繊維の多い植物

普段の食生活に「食物繊維が足りないな」「お腹の調子がよくないかも…」という風に意識して食物繊維を摂取したい人には嬉しいのがこの大麦若葉です。

●明日葉も負けていない!

サントリーでは極みの青汁の成分と比較しているのがほうれん草。食物繊維やビタミンの多さでも代表的な野菜と言えるでしょう。

しかし、ほうれん草だけだとやっぱり季節や天候によってお値段ははってしまいます…。まぁそれはおいといて比較してみるとほうれん草の2倍以上も食物繊維が含まれているのです!大麦若葉だけではなく明日葉も使われていることでさらに食物繊維のパワーがアップします。

■食物繊維は本当に便秘解消の効果が得られるの?

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前項では極みの青汁にどれくらい食物繊維が入っているかなど説明をしましたが、そもそも食物繊維には便秘解消の効果があるのか?ということですよね。

なんとなく便秘解消→食物繊維というイメージは沸くと思いますが実際にはどうなんでしょうか。

●極みの青汁にはお通じすっきりな効果が!

極みの青汁に含まれている「フラクトオリゴ糖」や「食物繊維」は、善玉菌のエサになります。

そうすると腸内環境を整えてくれて、便秘解消に効果的と言われているのです。また余談ですが、食物繊維にはお通じを良くする効果だけではなく、糖尿病予防や肥満予防・高血圧予防といった効果もあると言われています。

■食物繊維の効果を発揮させるためにはいつ飲むといいの?

やはり気になるのはタイミングと言ってもいいでしょう。ここでは食物繊維の効果を発揮させるタイミングをご紹介します。

●食前に飲む

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食物繊維(難消化性デキストリン)を食事の前に摂取することで、糖質が小腸から血中へ吸収されるのが遅くなります。以前キャベツダイエットがはやりましたよね。これはその効果を利用しているのです。

つまり「糖の吸収を穏やかにできる環境」を作ってから、食事をするようににしましょう。

●水分を多めに摂る

食物繊維には水溶性食物繊維というものがあります。これは腸内の水分をゲル化させてくれ、気になる脂肪も一緒に便として排出してくれるのです。なぜ水分を摂るのかというと水分が少ないと腸の中の滑りが悪くなり逆に便秘になってしまうことがあります。

飲むタイミングや飲み方ひとつでこんなにも変わってくるのですね。そう考えると通常の食事も見直すことで便秘の解消も期待できますね。

極みの青汁は便秘の解消に効果的!

成分はもちろんですが飲むタイミングひとつで変わってきますから少し工夫するだけでもより効果はよくなってきます。便秘にお悩みの方はぜひ参考にしてください。

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